初日で学んだ重いチャリとの付き合い方 下り坂は漕がずに足を休ませる 平坦な道は20キロ前後をキープ ちょっとした上り坂は10キロくらいでゆっくり 傾斜が5%を超える坂はというと、いくら漕いでも進まないので 高まっていく位置エネルギーを心の支えに押して…